좋지 않은 감정이나 습관이 감당하기 어렵게 올라올 때가 있습니다. 힘들어지면서 온갖 개념을 만들기 시작합니다. 죄 의식, 원망, 자책으로 즉효, 약을 찾고 전략을 꾸미기 시작합니다. 생각을 키우는 것이 습관을 키우는 것인지 모르고 자신과의 갈등을 키웁니다. 이렇게 되면 자신을 바꾸는 게 거의 불가능해 집니다.
한 가지 방법이 있습니다. 죄 의식과 자책을 키우지 않고 전략을 버리고 자신을 바꾸려고 하지 않는 것입니다. 있는 그대로 받아들이는 것입니다. 감정이나 습관이 올라올 때 최대한 깔끔하게 통과시키는 것입니다. 우리 모두는 업(마음의 경향)이 있습니다. 습관이 올라올 때 그저 지켜보면, 저절로 가라앉게 내버려 두면, 지나가게 허용하면 업(습관)이 바뀝니다.
여태 까지 다양한 전략을 쓰지 않았나요? 성공한 전략이 있었습니까? 다짐도 하고 약속도 하고 규칙적으로 살기도 하고 그래도 쉽지 않았죠. 전략을 꾸미지 않는 게 가장 좋은 전략입니다. 답을 찾지 않는 게 자신을 바꾸는 방법입니다. 업을 바꾸는 유일한 길은 버림 속에 있습니다. 몰라도 되는 마음을 늘 고집하세요.
개념 없는
경계 없는
고통 없는
깨어 있는
마음 자리를
항상 보호하세요.
요점은 마음이 상하지 않게
신선하고 순수한 마음을 유지하는 것입니다.
