* 겨울: 처음으로 마음을 보게 되어서 정신이 없다는 것을 알게 됩니다. 첫 번째 단계에서는 명상 안 하는 사람과 똑같이 생각과 감정의 지배를 받고 고통이 있습니다.
하지만 마음이 보이기 시작하며 마음에서 일어나는 현상들을 보아서 마음이 변하기 시작합니다. 혼탁한 강물이 맑아지면 여려 가지가 보이듯이 마음이 얼마나 산만하고
부정적인지 처음으로 보게 됩니다. 마음이 더 안 좋아졌다고 느낄 수도 있습니다. 사람들은 대부분 근기가 없어서 명상을 꾸준하게 못 하고 첫 번째 단계를 넘기지 못합니다. 첫 번째 단계에서는 겨울처럼 마음이 꽁꽁 얼어붙습니다. 강렬한 겨울을 잘 견뎌 내야 봄을 볼 수 있듯이 첫 번째 단계에서는 인내와 노력과 결의가 필요합니다.
또는 명상을 제대로 배우지 못하면 첫 번째 단계를 넘기지 못합니다.
