명상은 우리의 본 마음과 익숙해지는 것입니다. 본 마음은 자유롭고 순수한 에너지라고 할 수 있습니다. 본 마음으로 사는 것이 명상의 목적입니다. 본 마음으로 대화하고 본 마음으로 일하고 본 마음으로 기도하고 본 마음으로 사랑할 수 있습니다.
생각은 계속 일어나고 가라앉지만 생각에 끌려가지 않습니다. 생각이 없는, 걸림이 없는, 맑고 명료한 앎을 유지합니다. 개념 없는 깨어있음, 순수한 아이 마음입니다. 본 마음은 고통이 없고 경계가 없고 주체 객체 행위가 없습니다. 청정하고 평화롭고자유로운 각성입니다. 자비와 지혜의 원천입니다.
생각을 내려 놓는 순간 본 마음이 있습니다. 처음에는 본 마음을 잘 느끼지 못합니다. 생각의 힘이 너무 강력하기 때문입니다. 현존하는 힘을 기를수록 본 마음을 실제로 느끼고 체험하고 본 마음으로 살 수 있습니다. 사랑을 느낄 수 있듯이 본 마음도 느낄 수 있습니다. 중점은 본 마음을 체험하려면 현존하는 알아차림의 힘을 길러야 합니다.
본 마음으로 사람을 만나면 집착도 두려움도 없습니다. 진정한 대화를 할 수 있고 순수한 인연을 맺을 수 있습니다. 본 마음은 늘 의지할 수 있고 틀림없는 귀의 처와 마음의 쉼터입니다. 매 순간 본 마음에 안주하면 알 것을 다 알고 할 것을 다하고 하는 바 없이 모든 것을 다 잘하게 됩니다. 본 마음이 다 알고 다 해결해 줍니다.
윤회는 생각에 빠져서 무엇을 찾는 것입니다. 열반은 본 마음에 안주하고 본 마음을 알아차리는 것입니다. 만 가지를 찾고 의지하고 해결하는 것보다 한 가지만 찾고 의지하면 됩니다. 본 마음에 모든 것을 매 순간 믿고 맡기는 것입니다.
