여태 까지 못한 것을 궁리하는 것보다 지금부터 할 수 있는 것을 생각하세요. 과거 일에 잠겨 있는 것은 우리를 우울하게 하는 쓸모없는 습관입니다. 바로 이런 유해 한 습관을 닦는 것이 수행입니다.
생각을 내려놓는 것이 수행입니다. 개념을 버리는 것이 수행입니다. 제한을 주는, 마음을 우울하게 하는, 불만 불평, 걱정 근심, 바람과 두려움의 모든 개념을 내려놓는 것입니다. 마음에서 저절로 일어나는 모든 생각을 내려놓고 내려놓고 또 내려놓는 것이 명상입니다.
그리고 감사와 만족과 선한 마음을 기르세요. 수행은 불행의 심리를 내려놓고 행복의 심리를 기르는 것입니다. 지금의 불평 불만 고통이 우리의 습관이라고 할 수 있습니다. 만족, 감사, 기쁨, 행복도 습관으로 만들 수 있습니다.
