'알아차려야 돼! 산란하면 안 돼!' 하는 강박으로 좌선 하면 잘 되지 않습니다. 알아차림을 바라는 것이 아니라 알아차림을 알아봐야 합니다. 알아차림 속으로 사는 것입니다. 고요함과 명료함과 평화를 찾지 않아요. 초조함과 둔한 마음과 졸음을 거부하지 않아요. 모든 것에 완전히 열려 있고 허용합니다.
명상은 자연스럽게 평이 하게 천천히 친절하게 하는 것입니다. 불편함과 긴장과 초조함을 허용하세요. 마음이 불편해도, 몸이 불편해도 괜찮아요. 흙탕물을 가만히 두면 맑아집니다. 마음을 가만히 두면 저절로 고요해지고 맑아집니다. 명상은 목표가 없습니다. 앉기 위해 앉는 것입니다. 편안하면서 깨어있습니다. 이것이 참선의 요점입니다.
